A massagem perineal é um método que melhora a flexibilidade do assoalho pélvico, promove o alongamento e o relaxamento progressivos das fibras musculares.
A técnica é mais efetiva quando aplicada pelo fisioterapeuta pélvico, mas a paciente/gestante ou seu parceiro também podem realizar a massagem desde que estejam bem orientados.
Benefícios:
- Reduz a dor pélvica crônica
- Melhora a circulação, a nutrição tecidual e a condução nervosa
- Promove uma maior flexibilidade na musculatura do assoalho pélvico
- Facilita a “saída” do bebê reduzindo o trauma perineal (lacerações espontâneas, episiotomia) e diminui a dor no pós parto. Estudos comprovam que a massagem em gestantes quando realizada com frequência de 2x/semana reduz em 17% o trauma perienal no parto.
- Melhora a dispareunia (dor na relação sexual), e o esvaziamento da bexiga e do intestino, pois reduz os espasmos dos músculos do assoalho pélvico.
- A auto massagem permite ainda um melhor conhecimento do próprio corpo
Antes de iniciar a massagem:
- Pode ser utilizado como recurso o calor superficial (compressa de morna, banho de assento, etc.) para facilitar o relaxamento da musculatura.
- É importante manter as unhas aparadas para evitar arranhões, lesões ou desconforto.
- Lavar as mãos com água e sabão e fazer uso de lubrificante á base de água ou óleo vegetal
A técnica:
1 – Inicia-se com movimentos suaves circulares e em forma de U na entrada do canal vaginal por 30 segundos.
2 – Introduzir lentamente os dedos no canal vaginal aproximadamente a 3 cm, palpando os músculos do assoalho pélvico (na auto massagem serão utilizados os polegares). Com os dedos levemente flexionados, realizar o alongamento da musculatura, tracionando para baixo na direção do ânus, é comum sentir uma leve ardência. Manter o alongamento passivo por mais ou menos de 60 segundos. Em seguida, retomar os movimentos em forma U, e na seqüência realizar tração para as laterais em direção às coxas, mantendo o alongamento por mais 60 segundos.
A massagem perineal é uma técnica acessível, de baixo custo e simples aplicação.
Atenção! A massagem não deve ser realizada por conta própria sem antes a paciente ser avaliada por um fisioterapeuta especialista.
O profissional irá verificar a condição da musculatura do assoalho pélvico, considerar a existência de outras disfunções, orientar quanto a realização dos movimentos, a pressão adequada, e os cuidados necessários, além de determinar um programa de tratamento associando outros recursos e técnicas apropriadas a cada caso.
Especialista em Fisioterapia Pélvica, há mais de 12 anos
Crefito-11/158873-F