Já parou para avaliar o que tem pensado ultimamente?
“Isso não é pra mim”
“Não sou capaz…”
“Não consigo fazer os exercícios”
“Só eu sinto dor? Nunca terei uma vida sexual plena”
“Meu caso é muito difícil, acho que não tem solução, nunca vou me curar”
Pensamentos “moldam” a realidade…
Utilizamos apenas 20% da nossa mente Consciente (racional, julgadora, crítica, analítica, responsável pela tomada de decisões), os outros 80% são Inconsciente (automatismo, criatividade, crenças, sentimentos e emoções, comportamentos).
Toda vez que acreditamos e pensamos em algo isso gera uma emoção que irá desencadear um sentimento e um comportamento compatível com aquilo que pensamos.
Então o segredo está em assumir o controle dos pensamentos para transformar comportamentos indesejáveis e gerar novas ações que irão possibilitar alcançar os resultados esperados.
O livro sugere que adotemos algumas práticas para promover uma “mudança de mindset”:
- Afastar-se do que é negativo – parar de alimentar sua mente inconsciente com coisas destrutivas
- Identificar e eliminar crenças limitantes e sabotadoras
- Assim que perceber uma sugestão negativa, reverter imediatamente em um pensamento positivo
- Usar afirmações como se já tivesse conquistado seu objetivo – a mente inconsciente não sabe o que é verdade ou mentira, irá gerar comportamentos e emoções de acordo com o que estamos pensando
- Visualizar o futuro – em horários sonolentos, fechar os olhos e imaginar a vida que quer ter, fazer as emoções brotarem, sentir como se já estivesse vivendo o momento
Com o tempo e repetição, essas afirmações e visualizações consolidam uma nova crença, e pensamentos, comportamentos, funções vitais e atitudes começam a mudar, se colocando em direção aos nossos objetivos. Por isso é indispensável “alimentar” o subconsciente com pensamentos positivos como paz, felicidade e prosperidade.
Vale a pena a leitura!
Especialista em Fisioterapia Pélvica, há mais de 12 anos
Crefito-11/158873-F