Dica para criar novos hábitos e evoluir mais rapidamente no seu tratamento!
Passo 1 – Crie uma deixa: Coloque um lembrete, um alarme, ou um objeto próximo de você, ao olhar para aquilo você se lembrará de realizar a nova atividade proposta
Passo 2 – Defina uma recompensa, algo que lhe dê muito prazer, para fazer após completar a nova tarefa.
A deixa e a recompensa precisam estar conectadas!!!
Disciplina e força de vontade são importantes no processo, mas comemorar as pequenas vitórias pode ser muito mais… Por isso aproveite para curtir com esse novo desafio, defina metas semanais a serem alcançadas e se permita uma boa comemoração!
A felicidade é uma escolha, mudar hábitos também pode ser divertido!
Especialista em Fisioterapia Pélvica, há mais de 12 anos
Crefito-11/158873-F