1 – Durma sem calcinha
2 – Utilize preservativo sem látex
3 – Evite calças apertadas e jeans
4 – Substitua as calcinhas de nylon por 100% algodão
5 – Utilize absorvente de algodão, absorvente interno ou coletor menstrual
6 – Utilize lubrificantes à base de água ou óleo vegetal (óleo de coco, azeite)
7 – Evite atividades que façam pressão na vulva como cavalgar ou andar de bicicleta
8 – Faça banhos de assento com água morna por 20′ para aliviar a dor e relaxar a musculatura do períneo, ou compressa gelada, também é um recurso para alívio da dor, se preferir utilize camomila na compressa.
9 – Mantenha a vulva limpa e seca – lavar a vulva com água fria após urinar, não usar sabonetes, cremes ou loções perfumados ou que contenham propilenoglicol em sua composição
10 – Mantenha uma dieta pobre em alimentos que contenham oxalato (beterraba, chocolate, castanhas, vegetais verde escuros, soja, tomate, quiabo, etc.) Consulte um nutricionista.